NADALJEVALNI TEČAJ JOGE
Je butična joga za naslednji nivo zate oblikovana vadba v majhnih skupinah z aktualnimi tematikami: ženska cikličnost, hormoni v zrelih letih, spanje – vrelec obnove, odnos do sebe, skriti darovi notranjih moči,..
Nadaljevalni tečaj joge je povabilo tistim, ki ne iščejo le telesne vadbe, temveč stik s sabo, notranjo jasnost, subtilno moč in energijsko stabilnost in novo znanje o sebi in svetu. Namenjena je vsem, ki želijo svojo prakso poglobiti – ne nujno z več napora, ampak z več sproščenosti.
Uživam v vodenju nadaljevalnih tečajev, saj jih z vaditelji soustvarjamo. Kreiramo sproščujoče, toplo, lahkotno vzdušje, kjer se počutimo sprejete, dobrodošle in podprte.
Če iščeš zdravo druženje, kjer se naučiš, kako aktivirati energijo, s čim vse se lahko podpreš v dnevnem tempu ter kako ravnati, da ti bosta tvoje bo zdravje in vitalnost še dolgo služila; si dobrodošla in dobrodošel. Res je, z nami vadijo tudi moški.
Za koga je nadaljevalni tečaj joge?
Če si to ti – te povabim.
🌿 Na nadaljevalnem tečaju joge ne iščemo popolnosti.
🌿 Ne silimo čez meje, ampak se imamo fajn in delamo v skladu s trenutnimi zmožnostmi.
🌿 Učimo se umetnosti podpore sebi in drugim, prisotnosti in notranjega stika.
To je pot vase – zato je tudi investicija.
Vložit bo potrebno čas, trud in nekaj financ.
Generalno pa ti bo še bolj fajn, kot ti je že.
Prijave so odprte. Mesto imamo tudi zate.
🌙 Pridi nas pogledat. Po dveh srečanjih boš zelo dobro vedela ali vedel, če smo prava skupina zate.
Prvo srečanje ti podarim.
Za koga je nadaljevalni tečaj joge?
Če si to ti – te povabim.
🌿 Na nadaljevalnem tečaju joge ne iščemo popolnosti.
🌿 Ne silimo čez meje.
🌿 Učimo se umetnosti prisotnosti, podpore in notranjega stika.
To je pot vase – z več zavedanja, več čutenja in več iskrenosti.
Prijave so odprte.
🌙 Pridi, če čutiš, da si pripravljen_a na naslednji korak – globlje, ne težje.
Pogosta vprašanja – Nadaljevalni tečaj joge
Različni smo si in še spreminjamo se, tako učitelji kot vaditelji.
Veliko ljudi mi pove, da so preizkusili več različnih učiteljev ali stilov. Moji prvi študentje se tudi po več kot dvajsetih letih radi vračajo k meni na vadbo.
V mojih nadaljevalnih tečajih se ne trudimo biti popolni, ampak se imet fajn, se kaj naučit ter v prijetnem vzdušju zgenerirat več energije, ki jo vsak zase lahko potem usmeri kamor želi. Tisti, ki imajo radi nekaj več in to na sprščen način, to najdejo pri meni. Poimenovali so kot joga s flowom.
Da, vendar brez pretirane ezoterike. Uporabljamo principe iz klasične Hatha joge, ki jih danes potrjuje tudi nevroznanost:
- usmerjen dih vpliva na vagusni živec, ki pomirja telo;
- osredotočenost v določen telesni del izboljša živčno-mišično povezavo in poveča notranji stik;
- dihalne tehnike zadrževanja (kumbhaka) vplivajo na ravnotežje simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema;
- Uporaba barv in zvokov za vzpostavitev večje sprostitve in regeneracije.
Da, vendar na način, ki je dostopen in prizemljen. Najprej sprostimo telo, uravnamo dih in umirimo živčni sistem – šele nato pride čas za notranjo tišino ali vodeno zaznavo. To niso dolge sedeče meditacije, temveč postopna vaja prisotnosti, osredotočenosti in samoregulacije.
Vse ure so prilagodljive. Uporabljamo različne rekvizite (kvadre, trakove, blazine) in dajem navodila za različne ravni zahtevnosti. Vadba temelji na principih varnosti in funkcionalne gibljivosti, ne na dosežkih. Če imaš določene omejitve (npr. bolečine v križu, kolkih, ramenih), te vodim skozi ustrezno prilagojeno različico položaja. Dobro je, da me pred vadbo o tem obvestiš.
Začetni tečaj je osredotočen na učenje osnovnih asan, pravilnega diha in sprostitve. Nadaljevalni tečaj joge pa vključuje:
- boljši biomehanski vpogled v položaje (npr. stabilnost v medeničnem obroču, aktivacija centra),
- več samostojnega zaznavanja in vodenja telesa od znotraj navzven,
- energetski aspekt prakse (npr. zavestno usmerjanje pozornosti v določene dele telesa ali centre),
- širjenje kapacitete za osredotočenost in mentalno jasnost.
