Obvladovanje stresa za pedagoške delavce
Zakaj je obvladovanje stresa ključno za učitelje in vzgojitelje?
Delo v vrtcu in šoli zahteva izjemno pozornost, potrpežljivost in nenehno prilagajanje. Pedagoški delavci ste pogosto izpostavljeni preobremenjenosti, hitrim spremembam, pomanjkanju časa zase in zahtevnim čustvenim situacijam. Dolgotrajen stres vodi v izgorelost, nespečnost, napetosti v telesu, glavobole in celo oslabljeno odpornost.
Obvladovanje stresa za pedagoške delavce je program, ki vam ponuja konkretna orodja za:
- več notranjega miru in jasnosti,
- sprostitev telesa in uma,
- boljši spanec, več energije in vitalnosti,
- zdrave odnose z učenci in sodelavci.
Kaj pridobite s programom?
Na delavnici Zdravi učitelji in učenci raziskujemo preproste, a učinkovite načine za obvladovanje stresa:
🌿 Hidriranost in energija – praktični nasveti za večjo zbranost in manj utrujenosti.
🌿 Kakovosten spanec – večerna rutina, ki pomaga pri regeneraciji.
🌿 Sprostitev od stresa – dihalne in gibalne tehnike za umiritev napetosti.
🌿 Hrana in imunski sistem – kako podpreti telo v času napora.
🌿 Čustvena higiena – kako prepoznati in sprostiti potlačeno jezo, tesnobo in skrbi.
🌿 Vaje za učitelje in učence – kratki rituali, ki jih lahko izvajate tudi v razredu.
Potek programa
Delavnica je zasnovana interaktivno in vključuje teorijo ter veliko praktičnih vaj:
📅 Kdaj: ob torkih med 18.00 in 19.30 (5 srečanj)
🌐 Kje: online – spletna učilnica
💶 Koliko: 65 € za celotno delavnico na posameznika
🎓 Napredovanje: 0,5 točke (KATIS)
Pričevanja udeležencev
- “Zavedam se, da moram najprej poskrbeti zase – šele nato lahko poskrbim za učence. Tehnike, ki sem jih osvojila, mi pomagajo sprostiti napetosti in ustvariti pozitivno okolje v razredu.” – Vesna
- “Na srečanjih sem dobila uporabne vaje, ki jih zdaj izvajam tudi z učenci. Otroci so navdušeni, celo sami jih predlagajo.” – Ajda
- “Ugotovila sem, da je res potrebno poskrbeti zase. Z vajami sem spet našla ravnovesje in energijo.” – Andreja
Potek programa
Delavnica je zasnovana interaktivno in vključuje teorijo ter veliko praktičnih vaj:
📅 Kdaj: ob torkih med 18.00 in 19.30 (5 srečanj)
🌐 Kje: online – spletna učilnica
💶 Koliko: 65 € za celotno delavnico na posameznika
🎓 Napredovanje: 0,5 točke (KATIS)
Pričevanja udeležencev
- “Zavedam se, da moram najprej poskrbeti zase – šele nato lahko poskrbim za učence. Tehnike, ki sem jih osvojila, mi pomagajo sprostiti napetosti in ustvariti pozitivno okolje v razredu.” – Vesna
- “Na srečanjih sem dobila uporabne vaje, ki jih zdaj izvajam tudi z učenci. Otroci so navdušeni, celo sami jih predlagajo.” – Ajda
- “Ugotovila sem, da je res potrebno poskrbeti zase. Z vajami sem spet našla ravnovesje in energijo.” – Andreja
Pogosta vprašanja
Da, udeležba prinaša 0,5 točke za napredovanje (KATIS).
Na voljo je tudi posnetek uvodnega srečanja.
Da. Prejmete praktičen sklop kratkih vaj, ki jih lahko vključite med poukom ali v podaljšanem bivanju.
Ne. Vse vaje so preproste in prilagojene pedagoškim delavcem.
